huidverzorging
8 tips om ruwe, droge knieën en ellebogen te verzachten
Het kan moeilijk zijn om droge plekken te behandelen, maar met de juiste huidverzorgingsroutine kun je verbetering zien. In deze blog leer je over CeraVe's tips om je droge, ruwe knieën en ellebogen gladder en zachter te maken.
Overzicht
Interessante weetjes over droge huid op knieën en ellebogen
- Feit #1: Veel mensen hebben last van een droge en ruwe huid op hun knieën en ellebogen.
- Feit #2: Droge plekken op knieën en ellebogen kunnen komen door dingen zoals je genen en leeftijd, maar ook door externe factoren zoals het weer of slechte huidverzorging.
- Feit #3: Als de bovenste laag van je huid dikker en ruwer wordt, noemen we dat hyperkeratose. Dit kan door wrijving of het gebruik van sterke, agressieve zepen overal op je lichaam voorkomen, ook op je knieën en ellebogen.
- Feit #4: Je kunt meestal zelf droge plekken verzorgen door goede huidverzorgingsproducten te gebruiken, zoals hydraterende crèmes, lotions, of zalven.
Begrijpen waarom de huid op je knieën en ellebogen droog is
Als je naar je knieën en ellebogen kijkt, zul je zien dat de huid daar dikker is en meer lijntjes heeft dan op andere plekken. Dit komt omdat deze huid flexibel moet zijn voor al het bewegen. Ze is dikker om te beschermen tegen wrijving met je kleding.
Waarom is de huid op mijn knieën en ellebogen zo ruw?
De reden voor droge en ruwe huid op deze plekken kan verschillen. Sommige dingen heb je zelf in de hand, zoals je huidverzorging, andere niet, zoals je genen. Hier zijn wat voornaamste oorzaken:
- Lage luchtvochtigheid maakt het moeilijk voor je huid om vocht vast te houden, wat een droge, schilferige huid kan veroorzaken.
- Koude lucht in de winter kan je huid extra droog maken.
- Leeftijd: Als je ouder wordt, houdt je huid minder vocht vast en wordt droger.
- Genen kunnen een rol spelen, net als huidaandoeningen zoals eczeem.
- Je dagelijkse huidverzorging: Agressieve producten met alcohol en parfum drogen je huid uit. Ook overmatig reinigen of exfoliëren kan een droge huid veroorzaken.
- Ophoping van dode huidcellen: Dode huidcellen geven je huid een ruwe, oneffen textuur met een dof, schilferig uiterlijk.
- Verstoorde huidbarrière: Als je natuurlijke vochtbarrière niet goed werkt, kan je huid minder goed vocht vasthouden, beter bekend als transepidermaal waterverlies.
8 tips om droge knieën en ellebogen te verhelpen
Om droge ellebogen en knieën zacht te maken, helpt een goede huidverzorgingsroutine dat rekening houdt met de onderliggende oorzaken. De juiste aanpak kan droge plekken voorkomen en ruwe plekjes zachter maken. Hier zijn stappen die je kunt nemen.
1. Kies een hydraterende crème met humectanten
Humectanten zijn ingrediënten die vocht naar het oppervlak van je huid trekken. Kies voor moisturizers met effectieve humectanten zoals hyaluronzuur, panthenol en glycerine. De CeraVe Hydraterende Crème, rijk aan ceramiden, glycerine en hyaluronzuur, maakt je huid glad, soepel en gezond.
2. Herhaal het aanbrengen van moisturizer wanneer nodig
Een goede hydratatie van je huid is van groot belang - vooral bij een droge huid. Door dagelijks een moisturizer te gebruiken, geef je je huid de broodnodige hydratatie en voorkom je dat je huid (nog meer) vocht verliest. Sommige moisturizers bieden je huid nog enkele extra’s: ze maken je huid gladder en zachter, terwijl ze tegelijkertijd de beschermende barrière van je huid versterken. Om het beste uit je bodylotion te halen, is het belangrijk om deze regelmatig aan te brengen. Zo blijft je huid gezond en stralend.
In de koude, droge wintermaanden hebben droge ellebogen en ruwe knieën extra zorg nodig. Het is goed om meerdere keren per dag opnieuw een moisturizer aan te brengen. De CeraVe Hydraterende Melk is een geurvrije, niet-vette huidverzorging die je kunt gebruiken wanneer je wilt. De hydraterende formule, ontwikkeld in samenwerking met dermatologen, is zacht voor je huid, biedt 24 uur hydratatie en helpt de beschermende barrière van je huid te herstellen.
3. Breng ’s avonds een occlusieve zalf aan
Breng 's avonds - na je gebruikelijke bodylotion of crème - een occlusieve zalf aan om vocht vast te houden. Dit noemen we 'slugging' . Zalven zijn heel hydraterend en geweldig voor erg droge huid.
We raden je aan om 's avonds Cerave Intensief Herstellende Balsem te gebruiken, vooral als je last hebt van droge, ruwe knieën en ellebogen. Deze zalf is licht, verstopt je poriën niet en bevat ceramiden, hyaluronzuur, en petrolatum. Dit zijn ingrediënten die goed zijn om je huid vochtig te houden. De zalf legt een beschermend laagje op je huid om te helpen vocht vast te houden.
4. Draag beschermende kleding tijdens de winter
Wind, kou, en droge lucht kunnen je knieën en ellebogen nog droger en ruwer maken. Om dit te voorkomen, draag buiten beschermende kleding en kies voor zachte stoffen om irritatie te vermijden.
5. Smeer crème met een SPF, vergeet niet bij te smeren!
Vergeet niet om een crème met SPF op je ellebogen en knieën te smeren en dit regelmatig te herhalen. Mensen slaan deze plekken vaak over, maar een goede zonbescherming helpt tegen ruwe plekken, droogheid en schade door de zon. Zorg ervoor dat je elke dag, het hele jaar door, een zonnebrandcrème met minstens SPF 30 aanbrengt en vergeet niet om deze om de paar uur opnieuw te smeren.
6. Pas je reinigingsroutine aan
Lange, hete douches en harde zeep kunnen je huid uitdrogen. Als je een droge huid hebt, raadt de American Academy of Dermatology aan om korter te douchen (max. 10 minuten) met warm water (niet heet!), een zachte, geurvrije zeep te gebruiken. Smeer je huid in met een hydraterende crème terwijl deze nog een beetje vochtig is na het douchen. Dit helpt om het vocht beter vast te houden.
7. Behandel droge knieën en ellebogen met zorg
Wees voorzichtig met wrijven of schrobben en volg de aanwijzingen van je huidverzorgingsproducten of het advies van je dermatoloog. Hard scrubben kan je huid juist irriteren en problemen verergeren. Gebruik liever een zachte, hydraterende routine met heilzame ingrediënten zoals hyaluronzuur en ceramiden.
8. Gebruik een milde exfoliërende moisturizer op een ruwe, dikke huid
Een lichte scrub met ingrediënten als melkzuur of salicylzuur kan helpen om ruwe, dikke huid gladder te maken. Probeer bijvoorbeeld CeraVe SA Anti-Ruwe Huid Crème met salicylzuur, melkzuur, en ceramiden die dode huidcellen zacht verwijdert en de huidtextuur verbetert, waardoor droge plekken verzachten. Voor een lichtere textuur, is de CeraVe SA Crème voor ruwe huid ideaal. Deze verzorgt en verzacht droge huid op knieën, ellebogen, en andere probleemzones.
Let op: Blijft je huid droog, doet het pijn, of beïnvloedt het je leven, dan kan er meer aan de hand zijn. Als je denkt dat het door een ziekte of een aandoening komt, praat dan met je arts of dermatoloog.
-
Referenties
- “Dermatologists’ Top Tips for Relieving Dry Skin.” American Academy of Dermatology Association, 2023.