Kwetsbare huid: herken de signalen en ondersteun je huidbarrière

Waarom wordt je huid dunner en kwetsbaarder?

Ouder worden maakt de huid vaak dunner. Dat heet huidatrofie. Dit gebeurt in twee lagen van de huid:

• De epidermis (de buitenste laag): Wanneer deze dunner wordt, ziet je huid er transparanter uit.
• De dermis (de middelste laag): Minder collageen maakt de huid minder stevig. Ook de verbinding met de bovenste laag verzwakt. Gevolg: rimpels en een slappere huid.

Een dunnere huid is kwetsbaarder

Wanneer je huid dunner wordt, zijn de bloedvaatjes eronder ook minder goed beschermd. Ze worden fragieler, met als gevolg:

• Sneller blauwe plekken
• Bloedingen onder de huid (purpura)
• Kleine rode vlekjes

Bovendien scheurt dunne huid sneller. Minder bescherming betekent sneller wondjes, doorligplekken en een groter risico op infecties. Een rijpere huid geneest trager, zeker als er ook andere factoren meespelen zoals:

• Diabetes
• Slechte bloedcirculatie
• Een verzwakt immuunsysteem

Medicijnen maken de huid vaak nog kwetsbaarder

Sommige medicijnen verergeren het probleem. Vooral wie langdurig corticosteroïden of bloedverdunners (anticoagulantia) gebruikt, merkt dat de huid dunner en gevoeliger wordt.

Chronische wonden: een risico bij de rijpere huid

Wondjes genezen minder snel naarmate je ouder wordt. Soms helen ze zo traag dat ze chronisch worden. Iets wat vaker voorkomt bij een rijpere huid.

5 symptomen van een dunne huid

1.Huid die dun, droog en bijna doorschijnend lijkt.

2.Huid die gemakkelijk scheurt of bloedt.

3.Atrofie (dunner worden) van de bovenste huidlagen.

4.Blauwe plekken (vooral op de onderarmen) na een kleine stoot of aanraking

5.Witte, onregelmatige of stervormige plekken, vaak op de handrug en onderarm.

9 oorzaken van een dunne huid

Naarmate je ouder wordt, verandert je huid. Vaak wordt ze dunner. Dit zijn 9 veelvoorkomende factoren die daarbij een rol spelen:

1.Natuurlijke huidveroudering

Naarmate je ouder wordt, wordt de epidermis (de buitenste huidlaag) dunner en neemt het vet in de hypodermis (de diepste laag) af. Daardoor ziet de huid er vaak bleek of doorschijnend uit. Typische tekenen van veroudering zijn levervlekken, minder stevigheid en elasticiteit en een drogere huid.

2.UV-licht

Ultraviolet licht (van de zon of zonnebank) tast de huid aan. Te veel UV-licht verhoogt niet alleen het risico op huidkanker, maar maakt de huid ook dunner en doorschijnender, vooral op vaak blootgestelde plekken.

3.Voeding

Eet je niet gevarieerd genoeg, dan mist je huid al snel belangrijke voedingsstoffen. Vooral vitamines zijn onmisbaar. Voldoende groente en fruit eten helpt om je huid van de nodige voedingsstoffen te voorzien.

4.Hydratatie

Ook uitdroging speelt mee. Krijgt je lichaam te weinig vocht, dan verliest je huid water en voelt ze dunner aan. Vaak merk je ook dat ze minder veerkrachtig is.

5.Medicatie

Bepaalde medicijnen maken de huid soms dunner. Zo staan lokale corticosteroïden, vaak gebruikt bij eczeem, erom bekend dat ze bij langdurig gebruik de huid kunnen verdunnen.

6.Genetica

Soms spelen zeldzame erfelijke aandoeningen een rol. Zo zorgt het uiterst zeldzame Gottron-syndroom voor een zeer dunne huid op handen en voeten. Ook bij het Rothmund-Thomson-syndroom kan de huid dunner worden.

7.Roken

Roken laat je huid sneller verouderen. Tabak tast de elastinevezels aan, waardoor je huid slapper wordt en sneller rimpels krijgt.

8.Vervuiling

Luchtvervuiling versnelt de veroudering van je huid en maakt ze dunner. Schadelijke stoffen zorgen voor oxidatieve stress en dringen je lichaam binnen via de huid, je ademhaling of je voeding, zoals gegrild vlees.

9.Menopauze

Tijdens de menopauze verandert er veel in je lichaam. Door lagere hormoonspiegels wordt je huid vaak dunner, droger en slapper.

Wist je dat?
Bij een tekort aan vitamine C kun je scheurbuik krijgen. Een dunne huid is dan één van de symptomen, maar vaak komen er ook ernstigere klachten bij, zoals bloedarmoede, bloedend tandvlees en pijnlijke gewrichten.

Wat kun je doen tegen een dunne huid?

Je kunt het ouder worden (en het dunner worden van je huid) niet stoppen, maar wél de symptomen verzachten. Met slimme preventie en de juiste huidverzorging, zoals aangepaste crèmes, kom je al een heel eind.

Zo bescherm je je dunne huid thuis

Dunne huid door veroudering kun je niet terugdraaien, maar bepaalde gewoontes kunnen de klachten wel verminderen. Zo bescherm je je huid tegen scheurtjes en wondjes:

• Draag lange mouwen en lange broeken om je huid te beschermen tegen de zon.
• Trek dubbele lagen aan als je buiten werkt om je huid minder kwetsbaar te maken.
• Gebruik rolverband onder je kleding als je huid erg fragiel is.
• Smeer je altijd goed in met zonnebrandcrème van minimaal SPF 30. Tip voor dunne, kwetsbare huid: Smeer dagelijks met CeraVe Hydraterende Gezichtscrème SPF30. Deze crème voedt en biedt breedspectrum zonbescherming. Ideaal voor een kwetsbare huid die wel extra zorg nodig heeft.
• Houd je huid soepel met dagelijkse hydratatie. De Hydraterende Crème van CeraVe versterkt de natuurlijke huidbarrière met ingrediënten als hyaluronzuur en ceramiden. Perfect voor droge tot zeer droge huid, én geschikt voor zowel gezicht als lichaam.

Belangrijke ingrediënten voor dunne huid

Bij een goede huidverzorgingsroutine voor een dunne, kwetsbare huid mogen deze ingrediënten niet ontbreken:

• Hyaluronzuur: Hydrateert intens en helpt de huid voller te maken. Je vindt dit ingrediënt onder andere in het CeraVe Hydraterend Hyaluronzuur Serum.
• Vitamine C: Stimuleert de aanmaak van collageen, verheldert de teint en beschermt tegen vrije radicalen.
• Ceramiden: Versterken de huidbarrière, houden vocht vast en weren invloeden van buitenaf.
• Retinol: Ondanks wat soms gedacht wordt, maakt retinol je huid niet dunner. Integendeel: Onderzoek toont aan dat tretinoïne, vaak gebruikt tegen acne, juist kan helpen om dunne huid te verbeteren. Sommige mensen gebruiken het ook tegen fijne lijntjes, al verschillen de resultaten per persoon. Overleg altijd eerst met je arts of retinol iets voor jou is.

CeraVe Intensieve Herstellende Balsem

CeraVe Intensief​ Herstellende Balsem biedt een antwoord op de problemen van een droge, kwetsbare huid. Deze balsem herstelt de huidbarrière, houdt vocht vast en verzacht.

De geavanceerde formule is gebaseerd op 3 zorgvuldig geselecteerde ingrediënten, waaronder vaseline, hyaluronzuur en 3 essentiële ceramiden. Geschikt voor gezicht, lichaam én lippen.