9 tips: zo help je je beschadigde huidbarrière te herstellen en versterken
Een mooie huid krijgen en houden valt of staat met de gezondheid van je huidbarrière. Je huidbarrière is namelijk dé beschermlaag van je huid. Is deze beschadigd, dan merk je dat al snel aan huidklachten. Een verstoorde huidbarrière kan leiden tot roodheid, droogheid en irritatie. En die problemen wil je absoluut voorkomen. Maar hoe pak je dat precies aan?
In dit artikel lees je alles over hoe een beschadigde of verstoorde huidbarrière ontstaat en hoe je ze kunt herstellen.
Je huid bestaat uit veel verschillende laagjes. De bovenste laag, bij het huidoppervlak, is de huidbarrière, ook wel de stratum corneum genoemd. Omdat dit de zichtbare laag van je huid is, heeft de conditie van je huidbarrière directe invloed op je uitstraling. Is de huidbarrière verstoord, dan merk je dat vaak meteen. Een verstoorde huidbarrière kan leiden tot droogheid, roodheid, schilfering en jeuk. Daarom is het essentieel om te weten hoe je je huidbarrière kan herstellen.
In dit artikel delen we waardevolle informatie en 9 handige tips. Leer hoe je de signalen van een verstoorde huidbarrière herkent en ontdek hoe je stap voor stap je huidbarrière herstellen kunt.
Feit #1: een huidbarrière die goed functioneert, houdt vocht in je huid vast en schadelijke stoffen buiten.
Feit #2: er zijn veel factoren die de huidbarrière kunnen verzwakken, zoals: huidaandoeningen, te veel of te hard exfoliëren, extreme weersomstandigheden en schade door uv-stralen van de zon.
Feit #3: een verstoorde huidbarrière kan leiden tot verschillende huidproblemen, zoals droogheid, jeuk, ruwe plekken, irritaties en gevoeligheid.
Feit #4: om een verstoorde huidbarrière te helpen herstellen, raden veel dermatologen een milde huidverzorgingsroutine aan, met een reiniger zonder parfum, moisturizer en zonnebrandcrème.
Leer je huidbarrière kennen
Om je huidbarrière te herstellen, beginnen we bij het begin: leren hoe je huidbarrière werkt.
De huidbarrière bestaat uit ceramiden, cholesterol en vetzuren. Om beter te snappen hoe je huidbarrière werkt, gebruikt dr. Daniel Sugai graag de volgende vergelijking: "Als je de huidbarrière vergelijkt met een betegelde muur, zijn ceramiden een deel van de voegen die de tegels bij elkaar houden.”
Deze betegelde muur beschermt je huid van de buitenwereld. De huidbarrière houdt namelijk schadelijke stoffen buiten en zorgt er ondertussen voor dat vocht in de huidcellen blijft.
Hoe herken je een beschadigde huidbarrière?
Denk nog eventjes aan de vergelijking van je huidbarrière met een betegelde muur. Stel je nu voor dat er gaten in die muur zitten. Er kan dan veel makkelijker water en lucht naar binnen en naar buiten. Hetzelfde geldt voor je huidbarrière. "Zodra je die gaten hebt, verlaat water de huid", zegt dr. Daniel Sugai. "En dan komen de schadelijke stoffen ook makkelijker naar binnen en irriteren ze je huid".
Symptomen van een beschadigde huidbarrière
Wanneer je te maken hebt met een beschadigde huidbarrière, is deze veel minder effectief. Volgens dr. Sugai kan een beschadigde huidbarrière zorgen voor een gevoelige, reactieve huid. Andere signalen van een verstoorde huidbarrière zijn:
- Een droge of gebarsten huid;
- Roodheid en irritatie;
- Extreme gevoeligheid, vooral in het gezicht.
Belangrijk: symptomen verschillen per persoon
Let op: de signalen van een verstoorde huidbarrière verschillen per persoon. Raadpleeg altijd een gediplomeerd huidspecialist, arts of dermatoloog voor persoonlijk advies en een passende behandeling.
9 stappen om een beschadigde huidbarrière te helpen herstellen
Een huidbarrière herstellen kost tijd, maar is zeker mogelijk. Volgens onderzoek van de Cleveland Clinic kan het ongeveer 3 tot 4 maanden duren voor je verbetering ziet. Hoe lang het precies duurt, verschilt natuurlijk per persoon. Om je op weg te helpen, zijn hier 9 stappen die je elke dag kunt volgen om je huidbarrière weer sterk en gezond te maken.
Stap 1: Herken de tekenen van een verstoorde huidbarrière
De eerste stap om een beschadigde huidbarrière te herstellen, is het probleem op tijd herkennen. Daarvoor is het best om advies te vragen aan een huidspecialist, arts of dermatoloog. Zij kunnen jouw huid professioneel beoordelen en bepalen of je huidbarrière echt aangetast is.
Twijfel je nog of een bezoek aan de dermatoloog nodig is? Let dan goed op de meest voorkomende symptomen:
- Rode, schilferige of geïrriteerde huid;
- Brandend gevoel of tintelingen bij het aanbrengen van huidverzorging;
- Gevoelige en reactieve huid.
Stap 2: De juiste behandeling voor langdurige problemen met je huidbarrière
Raadpleeg een professional voor persoonlijk advies
Denk je dat jouw huidproblemen het gevolg zijn van een huidaandoening? Neem dan altijd contact op met een huidspecialist of dermatoloog. Alleen een expert kan beoordelen wat jouw huid nodig heeft en een plan op maat maken om je huidbarrière te herstellen en te versterken.
Stap 3: Neem je huidverzorgingsroutine onder de loep
Een verkeerde huidverzorgingsroutine kan je huidbarrière beschadigen zonder dat je het doorhebt. Te vaak wassen of agressieve reinigers gebruiken, kan namelijk het natuurlijke vocht uit je huid onttrekken. Dit zorgt voor een droge, trekkerige huid en maakt je huidbarrière kwetsbaarder.
Ook langdurig douchen met heet water heeft een negatief effect. Kies daarom voor lauw tot lauwwarm water en beperk de duur van je douchebeurt.
Tips voor een milde en effectieve huidverzorging
- Gebruik een cleanser zonder parfum voor de gevoelige huid.
Was je gezicht maximaal twee keer per dag. - Vermijd agressief wrijven of masseren — beperk het inmasseren van producten tot maximaal één minuut.
Kies bij een gevoelige huid of eczeem voor zeepvrije reinigers.
Door je huid mild te reinigen en de juiste producten te kiezen, help je je huidbarrière te herstellen en te beschermen tegen verdere schade.
Stap 4: Bescherm je huidbarrière tegen schadelijke zonnestralen
De zon mag dan goed voelen, maar haar stralen zijn minder vriendelijk voor je huid. UV-straling kan je huidbarrière beschadigen en leiden tot vervelende klachten zoals:
- Verhoogde irritatie
- Vervelling en roodheid
- Gevoeligheid en ontstekingen
Tips voor effectieve zonbescherming
Om je huidbarrière te beschermen en te versterken, is dagelijkse zonbescherming essentieel:
- Gebruik dagelijks een breedspectrum zonnebrandcrème met SPF 30 of hoger.
- Smeer niet alleen op zonnige dagen, maar ook bij bewolkt weer of als je veel binnen bent.
- Probeer direct zonlicht te vermijden en draag uv-werende kleding.
- Een aanrader voor je gezicht: CeraVe AM Facial Moisturizing Lotion SPF30, die hydrateert én beschermt.
Stap 5: gebruik ceramiden in je huidverzorgingsroutine
Producten zoals de Moisturizing Lotion, Hydrating Facial Cleanser en PM Facial Moisturizing Lotion bevatten drie essentiële ceramiden en zijn ideaal voor dagelijks gebruik.
Stap 6: Vermijd agressieve exfolianten en scrubs
Agressieve scrubs kunnen je huidbarrière beschadigen. Kies daarom altijd voor een milde exfoliant. Onderzoek van de Cleveland Clinic bevestigt dat zachte exfoliatie de voorkeur heeft.
De CeraVe Renewing SA Smoothing Cleanser is een goed voorbeeld van een zachte, maar effectieve exfoliant. Deze bevat salicylzuur, ceramiden en hyaluronzuur, een combinatie die mild exfolieert en tegelijk je huidbarrière ondersteunt.
Stap 7: Gebruik serums en huidbehandelingen met mate
Hoewel serums veel voordelen bieden, kunnen ze je huidbarrière verstoren als ze niet bij je huidtype passen. Let op signalen van irritatie en pas het gebruik aan als je huid gevoelig reageert.
Lees altijd de productinformatie zorgvuldig door en gebruik serums verstandig. Zo bescherm je je huid en werk je aan een sterke en gezonde huidbarrière.
Stap 8: Hydrateer dagelijks met een moisturizer
Een dagelijkse moisturizer helpt om vocht vast te houden en transepidermaal vochtverlies (TEWL) te verminderen. Dit ondersteunt actief het herstel van je huidbarrière.
Kies een product met ceramiden, hyaluronzuur, glycerine en niacinamide. Breng je moisturizer aan op een licht vochtige huid na het douchen voor optimaal resultaat.
Voor extra hydratatie gebruik je bijvoorbeeld het CeraVe Hydrating Hyaluronic Acid Serum onder je moisturizer. Dit serum helpt om vocht naar je huid te trekken en draagt bij aan een gladde, soepele en gehydrateerde huid.
Stap 9: Behandel je huid altijd met de grootste zorg
Een voorzichtige aanpak is essentieel om je huidbarrière gezond te houden. Voorkom beschadigingen door wondjes of acne niet uit te knijpen en behandel je huid met zorg.
Naarmate je ouder wordt, neemt het herstellend vermogen van je huid af. Gebruik dan vooral hydraterende producten zoals de CeraVe PM Facial Moisturizing Lotion met ceramiden. Deze nachtcrème ondersteunt het nachtelijke herstel en verzacht de huid intensief.
Hulp nodig bij het kiezen van de juiste huidverzorgingsproducten? Onze huidexperts helpen je graag. Neem gerust contact op via het contactformulier.